Ders Programı www.ayferyogapilates.com


Ders süreleri 90 dakikadır.
Grup: 40 TL
Breysel Ders: 60 TL
Hamile Bireysel Ders : 80 TL
SKOLYOZ BİREYSEL Ders: 80 TL

Grup indirimleri ayrıca yapılır. Kadın - Erkek üye grupları ayrıdır. Karışık gelen gruplara ayrı program yapılır.
Tek gelen erkek üye personal (bireysel) çalıştırılır.




Saatler/Günler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
07:00 - 09:30 Hatha Yoga Pilates Circle Pilates Miniball Dumbell Power Yoga --- ---
10:00 - 11:30 Pilates Mat Yogalates Step-Dumbell Aerobic Fat Burning PERSONAL PERSONAL
12:00 - 13:30           Pilates Mat Aştanga Yoga
12:30 - 13:00 Pilates Band ---   Power Crunch ---    
14:30 - 16:00             ---
15:00 - 16:30 Dark Yoga Deep stretch Pilates gymball   Step ---  
17:30 - 19:00 Yoga stretch Balet Pilates Yogilates Stretching Sırt,
bel yoga terapi
(sırt ağrıları,
fibromiyalji,
spondilosis,
skolyoz için)
   
19:00 - 20:30 YOGA
EĞİTMENLİĞİ
Pilates Circle     Cardio-Dumbell    
19:45 - 22:00     ---